nombre optimal de pas par jour
J'ai vu à la télé un médecin qui recommandait aux non sportifs l'utilisation régulière d'un podomètre pour mesurer un minimum d'activité physique pour se maintenir en bonne forme physique. Je suis une femme de 67 ans, pleine d'arthrose, pas sportive. Je déteste pratiquer les jeux de ballon, mais je peux faire des efforts pour me maintenir en bonne santé. Je suis consciente que ne rien faire du tout ne va pas non plus améliorer ma sciatique ni mes 3 hernies discales (constatées par IRM). Le choix d'un appareil adapté à mon cas me semble très compliqué, mais je ne renonce pas. NB : je me moque de la compétition et du fitness. Par chance, mon coeur bat aux alentours de 60 et je n'ai pas d'hypertension. Merci pour réponse.
Comme vous n'êtes pas très sportive comme vous le dites, nous vous conseillons l'appareil podomètre pour calculer le nombre de pas que vous avez effectué. Au minimum, 10 000 pas par jour permet de garder une bonne santé. Vous trouverez cet appareil sur: http://www.decathlon.fr/F-308303-podometres ou http://www.clubic.com/prix-comparer/podometre/